Главная › Новости

7 неделя беременности

Опубликовано: 07.10.2017

Дневник беременности: 6-7 неделя | Привет токсикоз

На 7 неделе беременности Вам следует максимально тщательно оберегать себя от простудных и других заболеваний. В качестве профилактики простудных заболеваний укрепляйте свою иммунную защиту продолжительными пешими прогулками на свежем воздухе, достаточным количеством сна, отсутствием стрессов, конфликтов, нервных перенапряжений, приёмом поливитаминных комплексов, умеренной и регулярной физической нагрузкой (например, занятиями плаванием или йогой для беременных). Сейчас важно не посещать многолюдные места, где можно заразиться. Например, общественный транспорт или поликлиники. Старайтесь минимизировать посещения подобных мест. Не забывайте о постоянном необходимом проветривании помещения, в котором вы находитесь, а также регулярной влажной уборке в нем. Сейчас не время болеть.

Важное значение на этой стадии беременности имеет питание. На 7 акушерской неделе беременности употребляйте продукты, богатые витаминами, которые необходимы для преобразования питательных веществ в энергию, строения тканей и работы организма. Ешьте только свежеприготовленную пищу и тщательно следите за сроком хранения продуктов.

Сейчас самое время поговорить о принципах питания будущей мамы на весь счастливый период беременности.

Тем женщинам, которые планируют в ближайшее время забеременеть, необходимо уже до беременности пересмотреть свой рацион. Ведь беременность всегда приводит к гормональным изменениям в организме женщины, и часто это все ставит её перед такими проблемами, как запоры и неприятности, связанные с пищеварением. Для того чтобы избежать этих и других подобных проблем, надо упорядочить работу кишечника и есть больше пищи, богатой полезными микроэлементами и веществами: фрукты, овощи, ягоды, мясо, рыба и зерновая пища. Также в рационе должны преобладать белки.